林怡茜的生活時報

商品訊息簡述:

自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 屏東民宅起火爆炸 民眾驚嚇尖叫

:

社會中心／綜合報導

屏東今（11）日驚傳火警！一間位在和平路和建華一街附近的民宅傳出爆炸聲響，現場冒出熊熊火光，黑煙竄出，還有人嚇得尖叫。據了解，警消獲報到場，已控制住火勢。

根據《小鎮資訊》報導，這間民宅在今晚突然冒出火花，民眾路過也錄下影片，現場煙霧瀰漫，爆炸聲響嚇得民眾驚聲尖叫，畫面更是怵目驚心。警消獲報後趕到現場，佈署水線灌救，已控制住火勢，所幸未傳出人員傷亡。不過起火原因，還有待相關單位進一步釐清。

▲示意圖／資料照

更多三立新聞網報導
國道火燒車成焦炭 駕駛不見蹤影
妻逃離火場 丈夫入內查看沒再出來…
行動電源爆炸 男胸前「噴火」嚇傻了
記恨曾被叔叔賞耳光！姪縱火報復

 肥胖就是慢性發炎！抑癌抗發炎喝這2杯

:

【早安健康／高鈺玫報導】多吃少動會減少身體的代謝量，引起肥胖，還可能會導致一連串根源於肥胖的生活習慣病，如三高、心血管疾病等等，透過攝取柑橘類所富含的柚皮素，即可有效抑制肥胖所引起的發炎反應，避免生活習慣病纏身。

肥胖成因

當身體所攝取的熱量超過實際所需時，多餘的熱量便會轉成脂肪儲存起來，而造成攝取熱量與消耗熱量不平衡的原因，大致上可分為幾個面向：

1. 飲食與生活習慣
   高油、高熱量的精緻飲食，搭配上成天久坐、缺少運動習慣的生活方式，則會一天天地讓腰圍變粗、屁股變大，多吃少動會使攝取熱量遠高於消耗熱量，不僅容易囤積起脂肪，還會引起慢性發炎。
   
   
2. 心理因素
   當長期壓抑著情緒，承受著憤怒、悲傷與挫折等心理壓力，則易引發暴食症，無法控制食慾，而心理壓力還會誘使體內抵抗發炎與壓力地皮質醇過量分泌，促進內臟脂肪的增生與發炎狀態。
   
   
3. 先天遺傳等其他因素
   除了家庭的飲食型態與生活習慣外，基因的遺傳也是造成肥胖的主要原因之一，高雄醫學大學附設醫院的黃洽鑽醫師與郭厚俊醫師便曾撰文提到，體內的荷爾蒙「瘦體素」可調節食物的攝取與消耗，當瘦體素功能出現異常時則會導致肥胖。
   
   此外，老化會造成新陳代謝降低，少數的藥物也會導致體重增加，睡眠品質不佳又睡不飽時，則會導致飢餓素與壓力荷爾蒙上升，而產生過量食慾變得肥胖。

肥胖是慢性發炎，柑橘類柚皮素可抑制

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠曾撰文提到，成人的脂肪細胞數量固定，因此在發胖時，只會使脂肪細胞不斷變大，迫使細胞在越來越小的空間中生存而產生擠壓，當微血管也受到擠壓無法供應血液則會促使脂肪細胞壞死與破裂。

如何對抗肥胖與慢性發炎？下一頁教您正確吃

當免疫系統中的巨噬細胞與淋巴球移入脂肪組織，清理壞死的脂肪細胞時，會釋放有毒的發炎物質，如TNF-α與游離脂肪酸等，不僅會抑制體內抗發炎的物質分泌，還會透過血液在身體中循環，破壞體內發炎反應的平衡，導致糖尿病、高血壓與動脈硬化等慢性病。

九州保健福祉大學的講師吉田裕樹曾進行一個研究，分析柑橘類所富含的柚皮素與發炎反應之間的關係，針對三組小白鼠投餵不同的飼料，分別為標準飼料、高脂肪飼料，以及添有柚皮素的高脂肪飼料。

實驗進行兩周後便發現，攝取高脂肪飼料的小白鼠的體重與脂肪都有所增加，體內還會大量分泌名為MCP-1的趨化激素，吸引巨噬細胞滲透進入脂肪組織中，引發發炎反應，但投餵柚皮素的組別，則發現柚皮素可有效抑制MCP-1的分泌，大量減少發炎反應的產生。

柚皮素攝取法

1. 葡萄柚汁
   中華民國癌症醫學會理事長謝瑞坤曾在其著作《防癌就要這樣吃！》中提到，葡萄柚中含有豐富的柚皮素，並具有抑制癌細胞生長的功效。去皮與籽後切小塊，便可打成葡萄柚汁飲用，可添加蜂蜜調整風味。
   
   
2. 檸檬水
   生機飲食達人王明勇提到，檸檬皮綠色的部分含有的精油容易造成腸胃不適，因此可將綠色的果皮去除，保留綠皮與果肉間的白色的部分，即可有效保留柚皮素等營養素，營養師謝宜芳則提到，再使用80度的熱水沖泡更能有效萃取營養。

【延伸閱讀】

• 1分鐘測出身體是否發炎！這樣吃遠離肥胖之火
• 肥胖是發炎之火！這水果竟能減64％內臟脂肪傷害
• 11種抗發炎食物 遠離老化、肥胖

自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 推薦, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 討論, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 部落客, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 比較評比, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 使用評比, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 開箱文, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 推薦, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 評測文, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 CP值, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 評鑑大隊, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 部落客推薦, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 好用嗎?, 自助旅遊訂房Pattaya 心靈渡假村 - 芭達雅 去哪買?

• 預定渡假村優惠
• 折扣飯店訂房
• 住宿訂房
• 飯店住宿折扣預訂
• 自助旅行便宜地點